"Ik ga één keer per maand naar Paul en ik geniet van elke sessie. Het helpt me om tot rust te komen, en het heeft me tot waardevolle inzichten gebracht die me meer zelfvertrouwen hebben gegeven. Ik raad het ten zeerste aan om met Paul te werken. De mix van gesprekken en de ondersteuning via Pantarei helpt enorm om rust en antwoorden te vinden."
~ Aline
PAUL SMID PANTAREI
Ik ben Paul Smid en ik ben gecertificeerd beoefenaar van de Pantarei Approach, werkzaam in Amsterdam.
De Pantarei Approach is een methode die werkt met de interactie tussen gedachten, emoties, en het lichaam. Pantarei helpt je om met jezelf in contact te komen door middel van aanraking, bewuste ademhaling, en verbale communicatie.
In een Pantarei sessie ervaar je je lichaam en jezelf op een hele diepe manier. Hierdoor kunnen emoties gevoeld en verwerkt worden, kan lichamelijke spanning loslaten, en kunnen nieuwe inzichten ontstaan.
Waar kan een Pantarei sessie mee helpen?
Mijn cliënten komen voor uiteenlopende redenen om sessies te doen.
Uiteindelijk wil iedereen zich comfortabeler in zijn eigen vel voelen, en door het leven gaan op een manier die goed bij hen past. Iedere Pantarei sessie heeft als doel hier aan bij te dragen.
Heel concreet kunnen Pantarei sessies zorgen voor:
- verminderde angstgevoelens
- verminderde depressieve gevoelens
- meer ontspanning in het lichaam
- meer capaciteiten in het voelen en uiten van emoties
- vermindering van psychosomatische pijn
- meer vertrouwen in jezelf en in het leven
- meer duidelijkheid over de levensrichting die bij je past, en meer energie om de richting te volgen
Natuurlijk verschillen de resultaten van een Pantarei proces per persoon. Soms kan er heel snel heel veel resultaat behaald worden, en soms komen de resultaten veel moeilijker. Vaak kan je zelf na een eerste sessie al vrij goed aanvoelen of deze methode goed voor je werkt of niet.
Dat gezegd hebbende: Pantarei sessies kunnen vaak met relatief weinig sessies veel positieve verandering teweegbrengen. Dit is omdat je in een Pantarei sessies niet alleen verbaal aan de slag gaat, maar ook op een hele diepe manier je gevoelens en je innerlijke wereld ervaart. Dit creëert een 'healing space' waarin diepe thema's verwerkt kunnen worden die met praten moeilijk te bereiken zijn.
Hoe werkt een Pantarei Sessie?
Een Pantarei sessie duurt ongeveer een uur en bestaat uit een conversatie gedeelte en een 'voel' gedeelte. In het conversatie gedeelte bespreek je waar je mee aan de slag zou willen in de sessie, en wat er op dit moment speelt in je leven. Ik stel je een hoop vragen om je situatie beter te begrijpen.
Hierna wordt je uitgenodigd om op de behandeltafel te gaan liggen. Je begint dan met bewust ademhalen en het voelen van je lichaam en je emoties. In de regel komen er dan vrij snel gevoelens en ervaringen omhoog die te maken hebben met de eerder besproken thema's.
Door de aanraking en de bewuste aandacht in je lichaam kom je in een diepere staat van zijn. Je lichaam ontspant en je aandacht wordt vanzelf verfijnder.
Nu kunnen emoties veel makkelijker verwerkt worden, kan de energie meer stromen, en kunnen nieuwe inzichten ontstaan. Ook kan het lichaam spanning en stress loslaten.
Tijdens dit alles voel en denk ik met je mee. Het is mijn taak om zo goed mogelijk aan te voelen wat er zich afspeelt in jouw systeem. Met suggesties en aanraking help ik je om de ervaringen in goede banen te leiden en om een veilige ruimte te creëren.
Vaak zijn we een beetje vastgeroest in bepaalde innerlijke reacties die eigenlijk niet goed meer voor ons werken. In een sessie gaan we opzoek naar nieuwe reacties en manieren van omgaan met ervaringen van binnen en buitenaf.
Een voorbeeld van een innerlijke reactie die niet meer zo goed handig is: ik keur mezelf heel erg af iedere keer als ik woede voel. Ik krimp ineen en hou vrijwel op met ademenen. Hierna voel ik me vaak machteloos en eenzaam.
Een deel van mijn taak is om jou te helpen nieuwe manieren te vinden om om te gaan met aspecten van jouw innerlijke en uiterlijke leven. Door de oude gewoontes en reflexen bewust te maken, dienen zich vaak spontaan nieuwe oplossingen aan.
De antwoorden en oplossingen zijn eigenlijk altijd al in jou aanwezig!
Pantarei helpt je om je moeilijkheden aan te pakken door diep met jezelf in contact te komen.
Wat Cliënten zeggen:
“
Ik ben zo blij dat ik Paul en de Pantarei Approach ben tegengekomen 2 jaar geleden. Ik heb meerdere jaren aan praat therapie gedaan maar ook met het lichaam aan de slag te gaan heeft enorm geholpen om emoties en lagen van mijn psyche te ontdeken die eerst onbereikbaar waren. Dat in combinatie met het innerlijk-kindwerk is heel transformatief gebleken voor mij. Ik ben heel dankbaar voor Paul en zijn vaardigheden.
~ Jelena Gregorius
“
"Ik ben heel dankbaar dat ik Paul heb gevonden als mijn practioner :) . Ik had een burn-out en een depressie, en geen enkele arts kon me helpen met mijn psychosomatische pijn. Op dat moment had ik echt het vertrouwen en de compassie van Paul nodig om te geloven dat het beter kon worden. En na een reeks zeer intense, maar zeer helende en transformatieve sessies, werd het ook beter. Elke sessie bracht licht naar delen van mij die gezien en geliefd moesten worden. Paul heeft me zo treffend en intuïtief door elke sessie begeleid. Het was het grootste geschenk voor mijn getraumatiseerde ziel om de sessies te ervaren. Paul weet een veilige ruimte voor mij te creëren in een niet-oordelende en begripvolle omgeving, iets wat ik nooit eerder heb meegemaakt. Hij brengt me nieuwe perspectieven en kennis, maar altijd op een heel nuchtere manier, en hij is een van mijn grootste supporters in mijn reis van heling en groei. "
~ Simone Jahrmann
"
"Werken met Paul was een geweldige ervaring die me dieper in contact met mijn lichaam bracht en daardoor dichter bij mezelf. Ik waardeerde zijn vermogen om te luisteren en te reflecteren enorm, evenals zijn kalmte en openheid, die de ruimte gaven voor dingen om te gebeuren in plaats van te streven naar een bepaald resultaat. Ik kan zijn werk van harte aanbevelen."
~ Jakob
“
“
"
“
"Werken met Paul heeft me geholpen om reacties te zien als voortkomend uit lang ontkende gevoelens en overtuigingen die ik al heel vroeg in mijn leven heb geïnternaliseerd. Ik gebruikte enorm veel energie om mijn eigen gevoelens niet te voelen en te erkennen. Dit heeft me geholpen te geloven dat ik deze gevoelens mag erkennen en ervaren, dat ze geldig zijn en dat er niets mis is met ze. De gevoelens zijn behulpzaam in plaats van gevaarlijk. Onze sessies hebben me geleerd dit te doen in een veilige sfeer, iets wat ik in het verleden nooit mogelijk leek."
~ Jen
Veelgestelde vragen
Dat is geen probleem. Je hebt geen eerdere therapie of coaching ervaring nodig om veel uit een Pantarei sessie te halen.
Het komt best vaak voor dat mensen een psychotherapeut zien en daarnaast Pantarei sessies doen. Dat gaat prima samen en sommige mensen zweren erbij!
Als je het echt heel moeilijk vind om je lichaam en je emoties te voelen, kan het zijn dat de eerste sessies vrij subtiel blijven. Het is dan misschien iets moeilijker om echt in de diepere ervaringen terecht te komen. Echter gebeurt het ook vaak genoeg dat mensen zichzelf verrassen en dat ze veel meer voelen en ervaren dan ze hadden verwacht.
Los daarvan is Pantarei een hele goede methode om op een aangename manier meer en meer in contact te komen met je lichaam en je emoties. Er is een hele wereld die nog voor je open kan gaan! Als je moeite hebt met het voelen van je lichaam of je emoties betekent dat er hier nog enorm veel winst te behalen is.
Pantarei kan goed helpen voor burn-out klachten.
Je kan Burn-out zien als een signaal is dat de oude manier van door het leven gaan niet meer werkt, en dat een nieuwe manier van door het leven gaan zich wil manifesteren.
Mensen zitten in de regel nogal vast in de oude manier van dingen doen. Het is vaak moeilijk voor ons om deze oude patronen en manieren van denken los te laten. Een deel van deze patronen zitten ook vast in ons lichaam, als spanning of vastgehouden emotie.
In Pantarei gaan we aan de slag met deze diepere aspecten van jou die nu de leiding willen nemen. Misschien handelde je vroeger best veel uit controle, of om aardig gevonden te worden. Maar er zijn veel diepere en krachtigere motivaties aanwezig in je systeem. Het zijn deze aspecten van jou zijn die uiteindelijk tot een authentieker en stressvrijer leven kunnen leiden.
In een sessie gaan we aan de slag met het ervaren en ruimte geven van deze diepere aspecten. Dit doen we door conversatie maar voornamelijk door het hebben van directe ervaringen in het lichaam. Hier kan je de nieuwe energie direct ervaren, en kan je lichaam de ruimte krijgen om deze meer en meer toe te laten.
Verder gaan we ook bezig met het bewust maken van de patronen die de oude manier van zijn in stand proberen te houden. Deze patronen zijn niet slecht, en hebben je in het verleden erg geholpen! Vaak hebben deze patronen ook een gouden kern. Dus we gaan niet aan de slag om ze weg te krijgen, maar we kijken of we ze kunnen transformeren naar een staat die beter past bij je huidige levensfase.
Ik heb zelf jarenlang heel veel angst ervaren, en weet dus uit eigen ervaring hoe moeilijk angst kan zijn. Ieder persoon is uniek en de angst van iedere persoon is ook uniek. Maar globaal gezien benadert Pantarei angst van 2 kanten:
Kant 1 is het voelen en begrijpen van de angst. Vaak is een groot deel van onze angstigheid dat we bang zijn en proberen weg te komen van de angst zelf. Als we dus in plaats daarvan, in de veilige setting van een sessie, de angst toelaten en voelen kan dat een enorme opluchting zijn. Angst lijkt dan vaak opeens niet meer zo heftig.
Ook proberen we het wereldbeeld van de angst bewuster te maken. Hoe kijkt de angst naar het leven en de wereld? En zijn die gedachten en assumpties wel waar? Waar is de angst in het lichaam? En hoe kan het lichaam meer spanning en angst loslaten?
Kant 2 is het ervaren van de aspecten van onszelf die niet bang zijn. Angst is heel goed in het vasthouden van onze aandacht, omdat het ons het gevoel geeft dat we in gevaar zijn. Hierdoor ervaren we vaak de aspecten van onszelf die niet angstig zijn veel minder. In een sessie wordt je weer in contact gebracht met de diepere aspecten van je zijn. De kalmte, de liefde, de creativiteit, de nieuwsgierigheid, etc. Door deze diep te ervaren, en door je lichaam te laten ontspannen in deze ervaringen, kan de angst opeens veel minder krachtig aanvoelen. We komen weer in contact met die aspecten van onszelf die dieper en sterker zijn dan angst.
Het komt vaak voor dat in een Pantarei proces bepaalde psychosomatische pijnen verminderen of zelfs verdwijnen. Resultaten verschillen echter.
Pijn is een manier van het lichaam om aan te geven dat iets onze aandacht nodig heeft. In het geval van psychosomatische pijn is dat wat onze aandacht nodig heeft vaak emotioneel van aard. In een Pantarei sessie gaan we op een open en nieuwsgierige manier onderzoeken wat de onderliggende emotionele patronen zijn die samenhangen met de pijn. Door diep te voelen en te ervaren ga je op onderzoek uit.
Vaak vinden we zo veel onverwerkte emoties die jouw aandacht en begrip nodig hebben. Nadat deze zijn gevoeld en toegelaten, kan langzamerhand de energie meer gaan stromen in dat deel van het lichaam, en wordt vaak de pijn ook minder.
Boek een sessie
Ik raad mensen die geïnteresseerd zijn in een Pantarei proces altijd aan om eerst 1 sessie te proberen. Daarna kan je dan rustig kijken hoe je verder wilt gaan.
De prijs per sessie is 95 euro, maar voor mensen met een krapper budget is een gereduceerd tarief van 75 euro per sessie mogelijk.
Sessies vinden plaats in Zeeburg in Amsterdam Oost.
Zou je een sessie willen doen? Vul dan het formulier in. Ik stuur je dan snel een mailtje terug. Laat ook in een paar zinnen weten waar je mee aan de slag zou willen in de sessie.
Nog verdere vragen? mail me dan op paulsmidpantarei@gmail.com.
Contact
De Praktijkruimte
Hildo Kropplein 87,
1019EG Amsterdam.